Versuchen Sie Yoga, um chronische Schmerzen zu lindern und Ihre Mobilität aufrechtzuerhalten

Verbraucherberichte

Lassen Sie sich nicht von chronischen Schmerzen ausbremsen. Yoga, bei dem Bewegungen und Körperhaltungen mit tiefer Atmung, Meditation und Dehnübungen kombiniert werden, hat viele gesundheitliche Vorteile, die Ihnen bei der Bekämpfung der Schmerzen helfen können.

Yoga verbessert die Flexibilität und hilft beim Aufbau von Muskel- und Rumpfkraft, was zur Linderung von Beschwerden beitragen kann. Es kann auch Vorteile für die psychische Gesundheit haben. Das damit verbundene tiefe Atmen kann helfen, Stress abzubauen.

Wenn Sie chronische Schmerzen haben, finden Sie die richtige Art von Yoga-Kurs. Suchen Sie nach einem, dessen Name die Wörter „Anfänger“ oder „langsam“, „sanft“ oder „erholsam“ enthält. Wenn Ihre Erkrankung sehr intensiv ist, möchten Sie vielleicht einen Kurs finden, dem Sie auf einem Stuhl folgen können.

VERBRAUCHERBERICHTE: Wie Yoga Ihnen helfen kann und wie Sie damit beginnen

Die Kobra-Pose kann helfen, Stress und Rückenschmerzen zu lindern. Es ist sehr gut für die Schaffung von Stabilität und Flexibilität im unteren Rückenbereich geeignet. es festigt die Muskulatur dort.

Wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, versuchen Sie es mit einem Online-Yoga-Kurs. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie eine gute Yogamatte haben, wie die rutschfeste Yogamatte IUGA Pro, die von Consumer Reports gute Bewertungen für Dämpfung und Griffigkeit erhalten hat.

Consumer Reports empfiehlt, vor Beginn eines Yoga-Programms das Einverständnis Ihres Arztes einzuholen und sachkundige Lehrer aufzusuchen. Scheuen Sie sich auch nicht, während des Unterrichts einige Positionen zu überspringen, wenn sie Ihnen anfangs unangenehm sind, oder den Lehrer um Änderungen zu bitten.

Die Art of Living Foundation Jacksonville feiert den Internationalen Yoga-Tag mit einer kostenlosen Community-Yoga-Veranstaltung.

Die Sitzung ist für Mittwoch, 21. Juni 2023, von 18:30 bis 20:00 Uhr im Seawalk Pavillion in Jacksonville Beach geplant.

Es ist für die Öffentlichkeit zugänglich und umfasst Sitzungen von international anerkannten Lehrern, beruhigende Atemübungen und verschiedene Formen von Yoga.

Wir empfehlen Ihnen, eine Yogamatte oder ein Handtuch, eine Wasserflasche und bequeme Kleidung mitzubringen.

Sichern Sie sich Ihren Platz unter: tiny.cc/jaxy.

Sie können auch mehr über die Art of Living Foundation auf ihrer Facebook-Seite erfahren: facebook.com/ArtOfLivingJacksonville.

Dr. Ashis Das, Arzt und Yogalehrer der Art of Living Foundation, war bei The Morning Show dabei, um zu zeigen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können, insbesondere wenn Sie Anfänger sind.

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