Nehmen Sie dies als Ihr Zeichen, mit Yoga zu beginnen.

Georgia spricht darüber, wie unglaublich wohltuend Yoga für Schüler ist!

Yoga ist eine Praxis. Es handelt sich um eine Aktivität, die aus einer Reihe körperlicher, geistiger und spiritueller Formen und Übungen besteht. Googles Definition der Disziplin besagt, dass Yoga darauf abzielt, „den Geist zu kontrollieren und zu beruhigen und ein losgelöstes Zeugenbewusstsein anzuerkennen, das vom Geist und alltäglichem Leiden unberührt bleibt“. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass Studierende viele „alltägliche Leiden“ erleiden, darunter Einsamkeit, Prüfungs- und Studienstress, Gefühle der Unsicherheit und Heimweh. Ganz zu schweigen von der Fülle an psychischen Erkrankungen, mit denen Studien zufolge viele Studierende neben allem anderen auch zu kämpfen haben.

In den letzten Jahren erfreut sich Yoga, möglicherweise mit dem Aufkommen von Social-Media-Influencern, bei jüngeren Generationen wachsender Beliebtheit. Auf TikTok und Instagram können wir Beispiele von Pilates und „Yoga Babes“ sehen, die Activewear- und ästhetische Yoga-Studios präsentieren. Dennoch geht es bei Yoga um viel mehr als nur um die Vorstellung, ein gemeinsames Leben zu haben. Es kann Ihnen dabei helfen, bessere Noten zu bekommen, sich weniger gestresst zu fühlen und in schwierigen Situationen Klarheit zu gewinnen.

Indem Sie Yoga in Ihre Lernpausen integrieren, können Sie in Ihren Lernblöcken produktiver sein und sich besser fühlen, weil Sie eine andere Perspektive gewonnen haben. Viele Menschen schwören auf die Fähigkeit von Yoga, den Geist neu zu fokussieren, was im Zusammenhang mit dem Lernen eine geheime Lernwaffe sein kann, um sicherzustellen, dass die Qualität Ihrer Arbeit die Stunden widerspiegelt, die Sie in der Bibliothek verbracht haben. Studenten behaupten oft, dass sie eine fünf- oder zehnminütige Pause einlegen, wenn sie ans Telefon greifen und schnell abgelenkt werden, was sie stundenlang in einem unproduktiven Arbeitspensum zurücklässt. Warum gönnen Sie sich stattdessen nicht eine Pause zwischen dem Lernen, um eine Stunde Yoga zu praktizieren, und kehren Sie anschließend zum Studium zurück, um von vorne zu beginnen? Es ist nicht nur wahrscheinlicher, dass Sie sich besser konzentrieren können, als dass Sie einen typischen, unkonzentrierten Nachmittag damit verbringen, in vier Stunden die Arbeit einer Stunde zu erledigen. Sie werden Ihre Arbeit wahrscheinlich auch aus einer neuen Perspektive betrachten, was bedeutet, dass die Probleme, die Sie den ganzen Nachmittag lang zu lösen versuchen würden, etwas weniger entmutigend und leichter zu bewältigen sind.

Wenn Sie zu den Fitnessstudios der Universität auf dem Campus gehören, gibt es mittags ein paar Yoga-, Pilates- oder Body-Balance-Kurse, die Sie über die Lboro Sport-App buchen können. Wenn Sie jedoch kein Fitnessstudio-Mitglied sind, ist YouTube eine tolle Alternative zum Unterricht bei einem Sportlehrer. Einige meiner Lieblingskanäle, die Sie ausprobieren könnten, sind „Yoga With Adriene“, „Move With Bird“ oder „Move With Nicole“. Die Teilnahme an einem Kurs voller regelmäßiger Yoga-Teilnehmer kann entmutigend sein, aber die Gemeinschaft ist offen und heißt Neulinge willkommen!

Natürlich hat Yoga auch erstaunliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit. Diejenigen, die nicht im Fitnessstudio sind, können von sanften Übungen profitieren, die Kraft aufbauen und die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern. Für die sportlichen, turnenden Loughborough-Studenten kann es dabei helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen, indem es ihre Rumpfstabilität verbessert und sicherstellt, dass sie sich effektiv gedehnt haben, um Verletzungen vorzubeugen. Im Hinblick auf die psychische Gesundheit senkt Yoga die Stresshormone und erhöht gleichzeitig den Spiegel positiver Gehirnchemikalien wie Endorphine.

In jüngster Zeit gab es Diskussionen über die Aneignung von Yoga in der westlichen Fitnesskultur und die Entfernung der eher spirituellen Elemente der aus Indien stammenden Praxis. Daher ist es wichtig, beim Yoga respektvoll zu sein und sich über alle Aspekte zu informieren, bei denen Sie sich nicht sicher sind. Dennoch steht Yoga allen offen und bietet allen und den Schülern Vorteile. Es kann den Geist öffnen und zu besserer geistiger, körperlicher und wahrnehmungsbezogener Klarheit führen.

Bearbeitung durch Caitlin Phillips (Lifestyle-Redakteurin)

Design von Sarim Mangi (Leiter Design)